Categories: Dış HaberlerGenelHaberler

YGS öncesi beslenmenize dikkat edin

YGS ye sayılı günler kala faydasını göreceğiniz 7 tavsiye ile sizlerleyiz;) Küçük dokunuşlarla hafızamı güçlendirmek, stresimi azaltmak, YGS de başarılı olmak istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz:) Bakalım bu dokunuşlar nelermiş:)

[vc_cta h2=”1 : Havuç yedim, ezberledim:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”] [/vc_cta]

Havuç : Havuç, beyin metabolizmasını canlandırarak, hatırlama yeteneğini arttırır, bir şey ezberlerken bir küçük tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin.

[vc_cta h2=”2. Cevizde omega, tamamdır odaklanma:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

  Ceviz  :
Her sabah 1 tam ceviz içi – omega 3 kaynağı tüketimi konsantrasyonu arttırmak adına oldukça önemlidir.

[vc_cta h2=”3.  Balık yiyorum, öğreniyorum:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Sınava bir hafta kala, haftada 2-3 gün mutlaka balık tüketilmelidir. Oldukça zengin omega 3 kaynağı olan balık hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi ve konsantrasyonu arttırır.

[vc_cta h2=”4 : Tarçın ile kan şekerini dengele:)” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

          Tarçının kan şekerini düzenleyici etkisi nedeniyle tüketilmesinde fayda vardır. Kişi kan şekerini dengelemek, konsantrasyonun uzun süre devamlılığını sağlamak adına içtiği tüm çaylara ve kahvesine 1 adet çubuk tarçın eklemeli.

[vc_cta h2=”5 : Muz: Muz ye mutlu kal:) ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]
 Kabızlık sorununuz yoksa eğer  her gün mutlaka 1 muz yiyin, hem seratonin (mutluluk hormonu) salgılanmasını tetikler, hem de zengin potasyum kaynağıdır. Dolayısıyla dikkat dağınıklığını da engellemiş olursunuz

[vc_cta h2=”6 : İç çayı yolla koyunları ;)    ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]
                                                                                      

Son hafta stresten kaynaklanan uykusuzluğa karşı bitki çayları tüketilmelidir.Koyun saymakla olmuyorsa melisa ve papatya çayları tercih edilebilirsiniz.

 

[vc_cta h2=”7: Portakalı soydum hastalığı kovdum :) ” txt_align=”center” style=”flat” color=”violet”][/vc_cta]

Portakal oldukça zengin C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir, vücuttaki toksin maddelerin atılımını sağlar. Vücudun direncini arttırarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

[vc_cta h2=”Reyhan ORAL-Betül AY” txt_align=”center” style=”flat” color=”juicy-pink”]Ercies Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü[/vc_cta]
Derleyen :
Genç Diyetisyenler Ekibi

genc.diyetisyenler@gmail.com Beslenme ve Diyetetik Bölüm Portalı

Share
Published by
Genç Diyetisyenler Ekibi
Tags: Diyet Makalelerigüncel diyetisyen bilgilerisınav öncesi hazırlık
9 sene ago

Recent Posts

Romatoloji Sağlık Profesyonelleri Derneği-Webinarı

Romatoloji Sağlık Profesyonelleri Derneği Tanışma ve Bilgilendirme Webinarı Tarih: 5 Ağustos 2024 Saat: 20.00 -…

2 ay ago

Onkolojide Beslenmeye Güncel Bakış Kursu

Değerli Meslektaşlarımız, 20-21 Eylül 2024 tarihleri arasında çevrimiçi gerçekleştirilecek "Onkolojide Beslenmeye Güncel Bakış" konulu kursumuza…

3 ay ago

1. ULUSLARARASI SPOR, BESLENME VE TAKVİYE KONGRESİ

Etkinlik linki : sporbeslenmevetakviyekongresi.com Eğitim Ücreti : Ücretsiz Kayıt Son Gün : 27 Mayıs 2024…

4 ay ago

Devren Kiralık – Diyetisyen Ofisi

Merhaba Arkadaşlar, Kayseri Sivas Caddesinde yaklaşık 4 yıldır hizmet vermekte olan Diyetisyen Ofisimizi devir etmeyi…

5 ay ago

İZTÜ’ de Öğrenci Diyetisyenler Buluşuyor!

Etkinlik tüm öğrencilerine açıktır. Etkinliğe katılım ücretsizdir, katılımcılara e-katılım sertifikası verilecektir İZTÜ’DE ÖĞRENCİ DİYETİSYENLER BULUŞUYOR!…

5 ay ago

Doğuştan Metabolizma Hastalıklarında Tıbbi Beslenme Tedavi Kursu

Doğuştan Metabolizma Hastalıklarında Tıbbi Beslenme Tedavi Kursu Eğitim Online olarak verilecek olup, eğitimin içeriği aşağıda…

5 ay ago