SPORCU BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT ETMELİYİZ 1-)KARBONHİDRATLAR Karbonhidratlar, egzersiz süresince kan glikoz seviyesini korur ve enerji sağlarlar. Aynı zamanda egzersiz sonrası glikojen depolarını yenilemek içinde gereklidir. Müsabaka öncesi ve müsabaka süresinde düşük posalı karbonhidratlar tercih edilmelidir çünkü bu yiyecekler mideyi hızlı terk eder ve egzersiz sırasında kramp ve gastrointestinal sorunlara yol açmaz.     A-) Egzersiz … Okumaya devam et Sporcu Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmeliyiz ? – Gizem USANMAZ