Şok diyetlerin popülerliğinin arttığı son günlerde bu konuda bilinçli olanları, kazanan olarak görmeliyiz aslında. Hızlı kilo vermenin marifet olmadığını hatta ve hatta ne kadar hızlı olursa o kadar sağlıksız olduğunu söylemek mümkündür. Kısa süre zarfında daha fazla ağırlık kaybını hedefleyen danışanların bilmeleri gereken esas konu hızlı kilo kaybının kalıcı olmadığıdır. Fazla kiloların vücudumuzda yağ olarak depolandığını artık hepimiz biliyoruz. Bu yağların gitmesi ve görünürde de farklılıkların ortaya konulması için gerekli olan tek şey ise: doğru beslenmek!
Doğru beslenerek zayıflamak için vücudun ihtiyaçlarını karşılayan bir beslenme programı çerçevesinde vücuda giren enerjiden fazlasının yakılması sağlanmalıdır. Çünkü ancak bu sayede kastan ve sudan kayıp olmaksızın giden kiloların yağdan olması mümkün olur. Şok diyetlerin uygulama ömürleri çok çok kısa olmakla beraber; uzun vadede sonuçları da pek iç acıcı olmamaktadır. İçten içe sinsice besinsiz kalan vücut bunun sonuçlarını ani olarak gösterebilmektedir. Gerek böbrek hastalıkları, gerek safra kesesi sıkıntıları, karaciğer yağlanmaları, diyabet, kronik kabızlık gibi hastalıkların yanında psikolojik hastalıklara da eğilimler başlayabilmektedir. Bu yüzden kalori düzeyleri kişiye uygun olarak hesaplanmış fazla düşük kalorili olmayan listeler zayıflamak için en uygunudur. Doğru zayıflamak için, beslenme uzmanınıza danışın.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Seçkin
