Genel

Diyette En Sık Yapılan Yanlışlar – Dyt. Müge Seren SÜSLÜ

DİYETTE EN SIK YAPILAN YANLIŞLAR

Dyt. Müge Seren SÜSLÜ

Hayatımızın her anında beslenme önem teşkil eden bir konudur. İdeal kilo ve sağlık parametreleri de düşünülünce diyet olmazsa olmazımız haline gelmektedir.

Peki diyet sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Öncelikle kişinin azmi ve kararlılığı, motivasyonu etkileyeceğinden oldukça önemlidir. Eğer tam karar vermeden diyete başlarsanız bu durum ilerde başarısızlıkla sonuçlanabilir bu nedenle azimli olmalıyız.

 

Diyet esnasında küçük olarak düşünülen ancak kalori bazında yüksek kaloride olan yiyeceklerin tüketimi de kilo kaybı için sorun teşkil edebilmektedir. Besin kaçamakları çokça yapılmamalı ve mümkün olduğunca beslenme düzeni ve listesine uyulmalıdır.

Ayrıca su tüketimine önem verilmeli ve ihtiyacınıza uygun su tüketimini sağlamalısınız.

SU

Komşu, eş, dost, akrabanın diyetlerini uygulamak ve bu şekilde kilo vermeye çabalamak yapılan en önemli yanlışlardandır. Kişinin diyet listesi bireyin vücut ölçüsü, sağlık durumu, yaş, boy, kilo parametrelerine bağlı olarak kalori hesabı ve besin dağılımı yapılarak düzenlenmelidir.

Diyet listesi kişiye özel ve biriciktir.

Uzman tarafından düzenlenmeli ve takibi yapılmalıdır.

Diyet yaparken porsiyon kontrolü ve öğün miktarları da büyük önem taşır. Olması gerekenden fazla tükettiğimiz besinler kilo kaybımızın daha az olmasını sağlayacaktır ve diyete olan motivasyonumuzu düşürecektir. Unutulmamalıdır ki sağlıklı yiyeceklerinde kalorileri vardır ve sağlıklı olması onu sınırsız yiyebileceğimiz anlamına gelmemektedir.

                                                      Diyetisyen Müge Seren SÜSLÜ

Müge Seren SÜSLÜ

Recent Posts

Romatoloji Sağlık Profesyonelleri Derneği-Webinarı

Romatoloji Sağlık Profesyonelleri Derneği Tanışma ve Bilgilendirme Webinarı Tarih: 5 Ağustos 2024 Saat: 20.00 -…

4 ay ago

Onkolojide Beslenmeye Güncel Bakış Kursu

Değerli Meslektaşlarımız, 20-21 Eylül 2024 tarihleri arasında çevrimiçi gerçekleştirilecek "Onkolojide Beslenmeye Güncel Bakış" konulu kursumuza…

5 ay ago

1. ULUSLARARASI SPOR, BESLENME VE TAKVİYE KONGRESİ

Etkinlik linki : sporbeslenmevetakviyekongresi.com Eğitim Ücreti : Ücretsiz Kayıt Son Gün : 27 Mayıs 2024…

6 ay ago

Devren Kiralık – Diyetisyen Ofisi

Merhaba Arkadaşlar, Kayseri Sivas Caddesinde yaklaşık 4 yıldır hizmet vermekte olan Diyetisyen Ofisimizi devir etmeyi…

6 ay ago

İZTÜ’ de Öğrenci Diyetisyenler Buluşuyor!

Etkinlik tüm öğrencilerine açıktır. Etkinliğe katılım ücretsizdir, katılımcılara e-katılım sertifikası verilecektir İZTÜ’DE ÖĞRENCİ DİYETİSYENLER BULUŞUYOR!…

7 ay ago