Diyetin önemi nedir?
Sürekli diyetten bahsediyoruz peki diyet nedir? Gelin hep beraber bakalım diyetin önemine Diyet aslında sağlıklı yaşam biçimidir,yemek yemeyerek herkes zayıflar ama bir süre sonra tekrar alırız.Biz kalıcı olarak sağlıklı zayıflamaya diyet diyoruz tam tersi yemeyerek değil sık sık yiyerek belirli günlerde de istediğimizi yiyerek zayıflıyoruz. Peki herkesin bilmediği gerçek ne? Kiloyu neden alıyoruz? Vücudumuzun gereksiniminden fazla kalori alarak yağ hücreleri depoluyoruz ama bu yağ hücreleri kaybolmuyor o zman nasıl insanlar zayıflıyor herkesin aklına bu soru gelir biz yağ hücrelerinin hacmini küçülterek zayıflıyoruz,zayıfladığımız zaman yağ hücreleri kaybolmaz küçülür bu yüzden sağlıklı beslenme, diyet yapma bunu yaşam biçimine uygulama çok önemlidir fazladan alınan kalorilerin önemi çok büyüktür.
Diyetle bölgesel zayıflama olur mu?¿ En çok merak edilen sorulardan birisidir. Altını çizerek söylüyorum diyetle bölgesel zayıflama olmaz bölgesel zayıflama sporla olur bu yüzden diyet verirken yanında spor yapılması gerektiğinide özellikle belirtiyoruz. Parantez açıp söylemek istediğim bir şey daha var DİKKAT‼️Bel çevresindeki yağlanma diğer bölgelere göre daha tehlikeli olabiliyor o tatlı göbeklere aldanmayın derim
Son olarak da daha rahat oruç tutmanız için Ramazan ayında tok tutan yiyecekleri söylemek istiyorum ve farkında olmadan hangi yiyecekleri yiyerek orucumuzu zorlaştırıyoruz? Kızartmalar ve yağ içeriği yüksek yiyecekler susuzluğumuzu arttırır gün içerisinde canım çekmişti iftarda sahurda yiyeyim diye düşünüyorsunuz ama orucunuzu zorlaştırıyorsunuz benden söylemesi
Melike Baştoklu
Şifa Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
