Günlük 20 gram tuz tüketerek dünya şampiyonluğuna oynadığımızı ve yediğimiz her şeyin içindeki tuz miktarını sorgulamamız gerektiğini.
Dondurmaların bile artık gerçek dondurma olmadığını, dondurmaların çoğunun içinde süt değil, süt
Çok faydalı diye düşündüğümüz doğal meyve suları, bak ve pekmezin de kısıtlamamız gereken şekerli gıdalar arasında olduğunu.
Çocukların içtiği, içinde meyveden eser olmayan, sadece aromasının bulunduğu gazozların, kolalı ve gazlı içeceklerin bir şeker deposu olduğunu.
Özellikle pastanelerden aldığımız ürünlerde bol miktarda margarin kullanıldığını.
Sosis ve salam gibi işlenmiş et ürünlerinde sağlığımıza son derece zararlı maddeler olduğunu.
Hazır kremalar, salata sosları, ketçap gibi gıdaların içine şeker eklendiğini.
Günlük tuz tüketiminin online casino 5-6 gram arasında olması gerektiğini.
Fazla miktarda şeker tüketiminin bir çok hastalığa neden olduğunu.(Diyabet, kanser ve aşırı kilo alımı.)
kırmızı et ve tavuktan daha az düzeyde yağ ve doymuş yağ asitleri içerdikleri için sağlığımız için daha yararlıdır.
Vitaminlerin en iyi kaynakları meyve ve sebzelerdir.
Su, kalorisiz, şekersiz, yağsız, kafeinsiz tek sıvıdır. Gün de ortalama en az 2 litre su içmek, vücudunuzda ihtiyacınız olmayan maddelerden arınmanıza, formunuzu korumanıza ve en önemlisi hayat dolu hissetmenize yardımcı olur.
BATUHAN ÇİTEMEL
