AA D İ Y E T mi?
Her alanda olduğu gibi Beslenme ve Diyet alanında da oldukça fazla bilgi kirliliği bulunuyor.Bu bilgi kirliliği arasında yapacağınız en önemli şey; Beslenme ve Diyet konusunda olan tüm sorularınızı, endişelerinizi, merak ettiklerinizi DİYETİSYENLERE sormanız. Çünkü en güvenilir ve doğru bilgiyi ancak alanında uzmanlaşan kişiler tarafından öğrenebilirsiniz.
‘’Diyet’’ kelimesi denildiğinde aklınıza ilk olarak ne geliyor? diye zayıflama diyetinde olan birçok kişiye sorduğumda; düşük kalorili beslenme, kabus, pes etmek, az yemek gibi dikkatimi çeken birçok cevap aldım.
Aslında cevaplar toplumun diyet konusunda ne kadar doğru bilgiye sahip olup olmadığı ile ilgili birçok bilgi veriyor.
Diyet, kişinin hayat tarzına uygun olarak hazırlanır. Hatta ‘’Diyet’’ kelimesi ‘’hayat tarzı’’ anlamına gelen Latince bir kelimeden gelmektedir.Sonuç olarak; diyet kişiye özeldir.
Fakat çoğu birey; bir diyetisyenden yardım almak yerine, çevresindeki bireylere diyetisyenler tarafından hazırlanan beslenme programını yada internetten bulduğu programları uygulama yolunu seçmektedir. Bireylerin hayat tarzına uygun olmayan diyetler yapması, fiziksel ve ruhsal sağlığının bozulmasına ve ayrıca beslenme bozukluğuna yol açmaktadır.Çünkü diyet; bireyin vücudunun ihtiyaçları hatta yaşantısı göz önüne alınarak, bir diyetisyen tarafından hazırlanan özel bir beslenme programıdır.
Bir diğer önemli konu ise, bireylerin diyetlerinde kalori odaklı beslenmeleridir.Çoğu birey rakamsal olarak kalori değeri eşit olan iki besin arasındaki tercihte herhangi birini tercih etmenin bir fark yaratmadığını düşünmektedir.Ancak düşünülenin aksine besinlerin içeriği daha büyük önem arz etmektedir.
Ayrıca bireyler çok düşük kalorili beslenerek daha hızlı kilo vereceklerini düşünürler.Ancak bu durumda fiziksel ve ruhsal sağlığı kötü etkilemektedir.bu şekilde yapılan diyetler size kas ve su kaybı yaşatır.Fakat diyetteki asıl hedef; vücut yağ ağırlığını ideal rakamlara götürebilmektir.
Diyet, yeterli ve dengeli beslenmedir. Diyet, belirli bir dönem aç kalarak istenilen kiloya gelindiğinde bırakılan bir süreç değildir.Eğer bu şekilde uygulanırsa kısa süreli bir başarı elde edilir.
Kalıcı bir başarı isteniyorsa, sağlıklı beslenme, bir alışkanlık haline getirilmelidir.
Diyet aslında insanı mutlu ve daha enerjik kılar. Diyeti kabus haline getiren aslında uzman bilgisi olmadan yapılan diyetler ve bunların sonucunda pes etmek ve tekrar fazlasıyla kilo almaktır.
Bir diyetisyen tarafından hazırlanan beslenme programı ile aç kalarak değil doyarak zayıflarsınız.Aa diyet böyle mi olur ? İşte aynen böyle olur. Ve böylece kilonuzu çok kolay bir şekilde koruyabilirsiniz.
Burada en önemli nokta; hayatınıza en uygun beslenme programını uyguluyor olmanızdır. Bu da ancak bir diyetisyen yardımı ile mümkündür.
Kendinize değer verin ve bir diyetisyene gidin!
İdeal kilonuza ulaşarak, sağlıklı ve fit kalın, keyifle yaşayın! :)
Ayşenur Ayaz
GencDiyetisyenler.com Yazarı
